问题分析:你上述情况目前时间还是比较短的,不适合运动锻炼意见建议:目前关节不能活动僵硬是属于正常的,以后痊愈之后加强关节锻炼就能恢复正常,这个是不需要担心的,你应该继续固定1周左右.一般脱位需要固定2-3周才能锻炼