健康指导:睡眠很差,证明身体内部有可能 紊乱 需要合理调节。建议你睡前一小时喝一杯热牛奶 促进睡眠 多到户外走走,保持心态平和,可以喝一些绿茶。
多吃新鲜水果,白天尽量不要睡觉,慢慢调整。不建议吃保健品,建议食补,经常煲营养汤喝