问题分析:目前呢就是一种情绪低落抑郁的表现,这一般受到长期的生活因素,环境因素对于心理变化构成的影响,从而形成了一种改变。
所以这方面应该有针对性的根据生活方式进行调整,达到心里改变的目的。指导建议:所以建议平时有一个规范的生活行为计划,就像课程表一样做到生活改变,如每天一个小时快走,慢跑时间,每周两次登山郊游,通过生活改变达到培养自信心,提高心理耐受能力的目的,可以在睡觉的房间贴一些军人或者超人的图片,作为短期内心理暗示。