问题分析:你好朋友!便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。您先按照我的养生方法试试看,多吃菜少吃肉类和油腻的食物,意见建议:每天早晨一杯温的蜂蜜水,餐后,吃少量水果,每天一杯酸奶,多运动,排便前用手心轻揉小腹,坚持一周,一定会有效果!祝您健康!