问题分析:你描述的情况是便秘的情况,便秘可见大便干、硬难解,或隔2-3天甚至更长时间才排便一次。意见建议:便秘需要注意避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。
生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。养成定时上厕的习惯。