健康指导:原则上讲,可以讲可以适量补充些铁的食物。但是红枣中含有的铁还是有限的,红豆还是可以的。建议在此期间,要饮食清淡、不可多吃过于油腻、过咸的食材。
在日常的食材中可以适量多吃些菠菜,当然在烹调菠菜时,先在开水里汆一下,可以去掉其中的草酸。然后拌入少量香油是比较合适的食材。