睡觉之后突然会难受的醒来（就是快醒的时候会感觉到身

建议：任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重降损害之前戒烟。戒烟初始几天，人的生理和心理上会有过去吸烟形成的习惯而产生渴望吸烟的强烈欲望，有心神不宁，手足无措的感觉。这主要是尼古丁的成瘾性所致。大约一周后（因人而异）这种欲望会减轻。戒烟时间一长，也就养成了不吸烟的习惯，甚至会厌恶烟草的味道。戒烟难，就难在吸烟导致的尼古丁依赖（成瘾）。戒烟方法因人而异，没有固定模式。首先，要下决心。当然，人下决心不是很难。其次，要有恒心。关键是要靠戒烟者的意志和毅力，就是贵在坚持！戒烟之初，要多喝水，以减轻对尼古丁的依赖性。其实，戒烟茶，戒烟贴，口香糖。电子烟等等，都只能算作辅助手段。要戒烟，下决心、有恒心，才是不可缺少的前提。