你可以适当的慢跑。但是时间也不能太长。你可以选择散步,对你身体也是比较好的。你必须要减轻你,膝盖的负重,所以避免进进行一些,对你膝盖,有坏处的运动,如爬楼梯,激烈运动等都要避免,适当的多休息,其实你可以用一些,中医或理疗的方法,缓解你的病痛。