问题分析:你好,因个人的体质以不同,游泳的力度时间也有差异,运动量主要是不要过于疲劳,如果发生劳累的情况一定要及时的停止活动。
意见建议:游泳是一项比较好的健身方式,注意在游泳后要及时的补充液体,补充能量,多补钙避免游泳过程中抽筋。