问题分析:长跑有助锻炼身体,提高机体免疫力,运动过程中人体血压,心率会升高,大脑处于兴奋状态,机体释放化学物质,不利于睡眠。
意见建议:建议你调整运动时间,过度兴奋不容易入睡,影响睡眠质量,睡前长跑是不利于健康的。