问题分析:减肥要合理控制饮食并配合适量运动,如果不运动的话减肥效果会受到很大影响。意见建议:运动的习惯是可以慢慢培养的,刚开始可以做些比较轻松的运动如散步,快走等,到身体可能耐受的时候再逐渐加量,也可以找同伴一起运动。
同时在生活和工作中要养成多活动的习惯,只要动了就可以消耗能量。运动的形式也有很多种,尽量找自己喜欢的运动来做。