如果在训练前的热身没有做好,也就是没有做合理的话,那么不仅会在训练中获得训练效果大减,而且还可能会让自己在训练中受伤。
就比如说之所以会在做杠铃卧推的时候,感到肩部疼痛,就很可能是因为没有去做好热身,或者说压根就没有做热身,直接开始卧推了。