血虚实际上就是个人身体状态差的表现、关键在于自己的调整、时间越长、恢复越慢应该合理饮食、营养均衡、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、适当地活动锻炼、长期坚持、调整好心态、避免压力过大、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态