你好,根据描述的情况,肠胃湿热引起的便秘,肠蠕动活力减弱,需调理肠胃,建议通过食疗调理。便秘不要长时间服用药物,对肠胃有伤害;
食疗吃昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水,食疗的食品不是辣的,且无副作用,可调理肠胃,促进肠道蠕动活力,对改善便秘效果好;
平时注意饮食规律,不要吃辛辣、刺激性吃食物,避免油腻的食物,多喝水,适当运动锻炼,如慢跑、游泳等有氧运动。