腰部两侧发涨,考虑是腰肌劳损引起的,建议口服非普拉宗片,壮腰健肾丸治疗一下帮助恢复即可。指导意见另外考虑是尿路感染引起的,最好去医院检查一下尿常规看看,一般是可以确定的,平时一定注意,多喝水,忌食辣性食物,帮助恢复。