肥胖病主要是脂肪堆积造成的,平常锻炼40分钟完全可以起到减肥的效果,但是前提是这个40分钟是连续不断的跑才可以,而且你要每天坚持跑下去,如果中间休息过则不能成为连续锻炼,就没有什么大的作用,建议运动和饮食结合减肥。