问题分析:你好,根据你的描述,可以多做一些慢跑或者是快走,跳绳,打篮球等等有氧运动。意见建议:除了多做一些有氧运动外,还要适当的注意饮食,不要吃太油腻和一些烧烤油炸类的食物,少喝碳酸类的饮料。
多吃蔬菜水果。