问题分析:根据你提供的情况,大便不通畅,一般是便秘的情况,与你缺乏体育锻炼,饮食结构不合理,胃肠功能不好有关系。
吃橘子的效果不好意见建议:建议你这个情况,应该是注意进行体育锻炼,促进胃肠功能,多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,以及含纤维素高的食物,可以吃香蕉,火龙果,猕猴桃这些效果比较好