病情分析: :治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,意见建议:指导意见:多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
可以适当服用芦荟胶囊的。预防便秘,平时要养成用手按摩腹部的习惯,促进肠蠕动;或者按揉鼻翼两侧的迎香穴位和耳尖部位,同样对缓解便秘有帮助。
除此之外,要养成良好的饮食习惯,特别是早餐要吃饱,因为有足够的食物量才能刺激肠蠕动,使人产生排便感。还有就是要适度增加运动量,最好选择散步,并要养成规律的排便习惯。