紧张是心理的问题,一般是不适应也不宜用药物治疗的,如果有影响到了水平的发挥,可以服用美托洛尔等药物。自己心里调节自我放松,并且有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
另外还可以运用音乐、瑜珈等方法来帮助放松。如缓解不来还可寻找当地的心理咨询师做咨询。