多吃些蔬菜水果,可以减少有害物质对机体的伤害!尤其是含维生素C多的食物。含维生素C:蔬菜和水果中较多,如枣,猕猴桃,苹果,番茄汁,草莓,甜椒,辣椒,新鲜土豆,卷心菜等。
另外,常吃点鸡蛋,大豆,瘦肉等等高蛋白的食物,饮用绿茶(自己泡的)也利于体内有害物质的排除!多喝白开水!冬瓜,萝卜都可以起到清肺的作用!希望对您有帮助!