问题分析:你好!根据你的情况考虑是长期缺乏锻炼,另外还需要排除热身运动不够,最好跑步前充分做好热身。意见建议:建议跑步后还需要多做按摩之类的放松,加快肌能的恢复,体测前两天可以休息一下,也可以做小运动量的热身,然后休息。
祝健康