指导意见:你好!从中医学的理论上讲,认为白昼为阳,夜间为阴。所以经常性的上夜班之人,易于导致阴阳错乱与气血失调,而且也易于引起肝肾阴虚,建议平时可用枸杞、沙参来泡水代茶饮。
也可多吃些山药、桑葚、鱼肉、瘦肉等。