医生回答
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一、起床后：打个哈欠 降专家指出打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时可以控制呼吸并给阴茎输送必要的能量 教你怎么做 深呼吸打哈欠打哈欠同时伴随一次深呼吸这样可以在清晨激活体内循环产生大量氧化氮输送到阴茎让性能力在清晨就被点亮 伸懒腰打哈欠清晨起床时身体仍然处在半睡眠状态此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作大大地伸一个懒腰让腰部力量也得到锻炼如此一来氧化氮便可以顺利地达到阴茎性能力就此得到提升
二、午餐时：吃点海产品 当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时就会出现性功能减退、性欲低下午餐正是补充这些营养元素的最佳时机 教你怎么做 吃海藻海藻类食品中富含丰富的碘元素它是降低男人疲劳感的重要元素在压力大时平衡男人的性功能而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点不会给吸收造成很大负担为此午餐时不妨喝一小碗海带汤 吃海鱼海鱼中含有丰富的核酸它为精子的产生提供强大支持被称为最天然的“助性剂”每天中午吃一碟小海鱼就能保证体内核酸的水平让精子愈发活跃起来
三、午餐后：晒晒太阳 维生素D对于男人的性爱质量功不可没因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升如果男人缺乏与阳光亲密接触精子活跃度就会大大降低性功能也随之减弱因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的午餐后最好在户外晒30分钟太阳对人体维生素D的合成最有利 教你怎么做 晒后背根据中医理论来说“前为阴后为阳!”让后背迎接阳光能补充体内阳气、疏通身体经络强肾壮阳从而提升男人的性能力 晒双腿脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位达到健肾固脾的效果并有效预防男性的性功能障碍
四、晚餐后：踮脚尖 踮脚尖时小腿后的肌肉会有强度地收缩促进血液循环让下肢血液回流更加顺畅使阴茎得到血液从而延长勃起时间 教你怎么做 震颤式踮脚尖在踮脚尖的过程中伴随着有节奏地上下震颤让腿部肌肉收缩得更加到位而有效可以供给阴茎的血液更充足只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果小便时踮脚尖小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅同时骨盆肌肉会得到增强并提升大腿力量让男人在性爱时发挥得更游刃有余
五、性爱后：喝营养饮料 男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质所以料给身体补充精力吧 教你怎么做 喝纯果汁果汁中含有丰富的维生素C、矿物质容易被人体吸收而且性爱时大量出汗流失的钾元素也可以在果汁中予以补充 喝牛奶牛奶帮助男人补充体内流失的钙质并且为接下来的睡眠做足准备不过最好选择低脂牛奶这样不会在夜晚给身体带来过多热量
六、睡前：按摩 每日睡前按摩5分钟可到行气活血、让睾丸的效果并改善其循环使男人的性能力“更上一层楼 教你怎么做 按肚脐中医专家称肚脐为神阙穴经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢为男人的性能力加分按摩方法是：双手掌摩擦直至生热用手掌心以顺时针方向按压肚脐让掌心的热量传递进人体提升性能力按太阳穴按揉太阳穴可以让全身得到缓解让睡眠变得更加安稳这也是对性能力的最佳保养按摩方法是：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次睡前躺在床上就可以做
