酸奶不但营养丰富,而且其中含有许多益生菌,可以助消化。酸奶还不用加热,就可以直接的喝,这样让人们会觉得非常的方便,所以酸奶越来越受到人们的青睐。
一般喝酸奶的最佳时间应该是早晨和晚上。在早餐的时候可以喝酸奶,但是不能空腹喝,营养会打折扣的,最好是加上一些粗粮、面包之类的食物。
也可以在晚上睡觉前喝上一杯酸奶,可以助眠的,但是也要吃上一块饼干之类的食物,不要空腹喝。还可以在饭后两个小时的时候喝,酸奶的营养会被充分的吸收的。