您好,晚上十点半之前睡觉最好,最好是不要熬夜,这样才能保有健康的身心,也就是说早睡早起身体好。指导意见所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉,如果睡太晚了会导致肌肤暗黄,衰老,新陈代懈缓慢等肌肤问题,对您另一天的工作也不利。