问题分析:你好,根据你说的情况要减少焦虑与紧张心理,相互触摸性敏感区,延长阴茎兴奋时间、性器官接触时的感受。意见建议:狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等,含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。