问题分析:您好,可以的。维生素C和B族维生素是水溶性的维生素,一般不会产生维生素中毒。但维生素E是脂溶性的,多了会存储在脂里,最好控制每天摄入在400mg以内,以免导致维生素E中毒,其表现为极度疲乏、视觉模糊、头痛等症状。
意见建议:补钙的话还得注意多出去晒晒太阳促进体内维生素D的合成有利于钙的吸收,防止和菠菜、芥菜等含草酸较多的食物共食以免阻碍钙的吸收。