病情分析:你好朋友,这个属于胃肠蠕动不好造成的情况,和饮食过于精细和平时饮水少的有关系指导意见:注意平时多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,适当多活动,养成定时蹲厕所的习惯,平时多吃些通便的食物,比如胡萝卜,蜂蜜水,香蕉等的呢过等