指导意见:你好,要注意休息,合理饮食,多吃水果与蔬菜,每天喝一杯牛奶,每天晚上睡觉之前用热水泡脚,一定要保证大便正常,不能坐太低小板凳,不能倒着走,不能负重,建议三个月以后复查,如果效果不明显建议到正规中医院针灸科进行检查以及治疗,不能按摩,祝你健康快乐每一天!