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您好,我睡觉轻,而且睡觉前得安静才能睡着,该怎样调

您好,我睡觉轻,而且睡觉前得安静才能睡着,该怎样调理一下?睡觉轻,切且睡眠质量差,睡觉前怕听到声音。
提问时间:2020-01-30 16:26
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