问题分析:可以跳减肥操的,郑多燕的减肥操其实运动量不大,有些动作对腰背肌也能起到锻炼作用。意见建议:建议您跳操的同时适当进行一些腰背肌功能锻炼的动作(网上有介绍的图片方法),这对延缓腰椎间盘的退变和缓解症状有很大的好处。