问题分析:你好,这种情况是可以的,可以有效的恢复体力和补充水分,饮用完适量补充水分,避免导致脱水的情况,平时 运动后多注意休息和肌肉的放松,避免导致肌肉的疼痛,运动前补充牛奶更加合适。
意见建议:平时运动前要做充足的热身活动,减少对关节的损伤,希望我的回答能帮到你!