这位朋友你好!中医认为心气不足 ,心血不足 ,心阴不足,心肾不交 心胆气虚都可造成失眠多梦,需要请中医具体辨症治疗.建议你睡前注意一下几点:1减少摄入咖啡因,少喝茶水;
2减少吸烟或者不要吸烟;3白天尽量少打瞌睡,即使休息也不要超过30分钟。