指导意见:像您上面所说的这种状况来说,应该是属于,长时间过度运动和负重活动等一系列原因所造成的我们应该限制蛋白质的摄入,多吃蔬菜,另外多做户外运动可以参加慢跑运动,这种状况可以塑造局部肌肉外形,并防止出现肌肉肥大现象