芒果果实里面富含有糖、蛋白质、粗纤维,所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。
再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。但是每天吃芒果最好不要超过200克,因为芒果是富含蛋白的水果,多吃易饱。
另一点,就是芒果热量高,多食容易上火。所以等感冒好了再吃吧