你好,这个俯卧撑的话,可以锻炼肌肉,尤其对于二头肌,胸肌都有一定锻炼效果,如果长期坚持的话,人看上去会比较有明显的肌肉线条,比较壮实的感觉。
不过这个锻炼是要长期坚持的,不是一俩天就有效果的,需要以月为单位。