问题分析:你所说的这些不适已经明确是胃肠道的疾病,饮食不当或受凉是常见的原因,时间越长,恢复越慢。意见建议:应该就医进行合理地诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣的不当摄入,调整好心态,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻直至康复。