指导意见:根据你的描述症状,诊断明确,我认为多是由于坐起来以后,颈椎受力引起的疼痛。颈椎的疼痛,多与劳损或者受凉有关。
治疗方面,我建议休息很关键,别受凉,坚持每天上热敷,少低头,可以口服活血化瘀药物治疗,外用活血膏药,必要时可以配合针灸推拿牵引等治疗,慢慢就会好起来的,但是这种病容易复发,要防止风寒和劳累。