问题分析:你好!平时选择优质蛋白饮食,低脂低盐清淡饮食,少进富含饱和脂肪酸(动物油脂)的饮食,多吃植物油、鱼油及富含可溶性纤维(如燕麦、米糠及豆类)的饮食。
意见建议:平时应该以碳水化合物为主,提倡用粗制米、面和一定量杂粮,忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品(如各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖软饮料等)。
多食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖成分低的水果等。减少脂肪摄入、限制饮酒,增加运动锻炼积极的减肥。