小感冒最好是不能冬泳,因为冬泳受凉会加重感冒严重,最好等感冒好转在冬泳,感冒可以用红糖,姜片,大蒜,葱头煮水缓解感冒,感冒期间需要多喝温开水,不能吃辛辣食物和生冷食物,感冒需要注意多休息,一般过段时间会慢慢好转,也不能身体劳累,需要多吃新鲜蔬菜和水果。