问题分析:你好,早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;指导建议:晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。
成人每天建议服用200-300毫升牛奶就可以满足人体的需要。