问题分析:根据你描述的情况,这个情况,应该与缺乏体育锻炼,饮食结构不合理,吃蔬菜,水果少等有关系意见建议:建议你这个情况,可以多喝水,多吃蔬菜,水果,粗粮,以及含纤维素高的食物,适当应用三黄片或者是黄连上清丸治疗一下