医生我昨天从两米高左右摔下,蹲下去稳住了,腰有一点

健康指导：那应该是局部组织在恢复中，建议不要动的太厉害，这不利于受伤处的恢复。建议在日常的饮食中要多吃富含优质蛋白的食物，比如鲜牛奶、鸡蛋、去皮鸡肉、鱼肉，瘦肉等，以补充优质蛋白。此外建议多吃些鲜牛奶，每天保证500毫升，绿叶蔬菜每天至少半斤以上以补充钙，再配些晒太阳的干香菇，以补充维生素D，这些食材可有效帮助您受伤部位的恢复。

可以考虑山棕床垫，比椰棕的更好一点，有腰间盘突出一定不能睡软床和弹簧床。指导意见：最好是去医院查一下看腰痛的具体原因，明确诊断好对症治疗！

问题分析：您好，膝关节半月板撕裂分为三度，一二度较轻，半月板自身的血供不好，重度损伤往往不能自愈，膝关节活动时有弹响、下蹲费力是半月板损伤的表现。意见建议：如果是三度半月板损伤，单纯口服药物效果不佳，需要手术切除部分半月板，轻度损伤可保守用石膏固定患肢6周，不能下地走路，后期再锻炼膝关节活动。

问题分析：这种情况如果是腰部的疼痛，带动睾丸的疼痛，有可能是精索的炎症静脉曲张等引起的牵涉性的疼痛。也可能有肾结石刺激引起的。意见建议：建议化验一下尿常规指标看一下，如果尿常规正常一般不是结石，可以做精索，泌尿系的超声等检查看一下有没有曲张及其它表现。

问题分析：你好 高血压的定义（hypertensionhigh;bloodpressure）　在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压，降压药一般有尼群地平、卡托普利等，饮食低盐低脂做起，适当的运动，保持良好的生活习惯，意见建议：你好，建议在当地医生指导下口服降压平稳的药物治疗,低盐饮食,低脂肪 饮食.一定要禁烟 ,酒,避免情绪激动,服药要坚持，答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！

问题分析：如果是双手关节肿痛，呈对称性，不能排除类风湿性关节炎；如果是单个关节肿痛，考虑腱鞘囊肿的可能性大，也不排除骨质增生。意见建议：建议类风湿因子检查、手指拍片检查，进一步明确诊断。如果确诊类风湿性关节炎，建议服用昆明山海棠片治疗；如果是腱鞘囊肿，可以采用按揉的方法使囊肿逐渐消失；如果是骨质增生，可以服用抗骨质增生丸、扶他林治疗，配合外用正骨水活血。

问题分析：根据你现在的这个描述情况来看，通常来说，你现在这个情况考虑是不良姿势或者是剧烈活动等情况引起的腰背部肌肉损伤可能性比较大，意见建议：你现在的这个情况通常来说休息一段时间试试看吧，如果疼痛持续的加重或者是没有任何明显的缓解，这个时候最好去检查一个腰椎ct，如果已经持续几个月的话，你现在这个症状很可能有腰椎间盘突出。

问题分析：您当时应该是头皮血肿，这么长时间了没有吸收，应该是机化变成纤维增生的了，自己摸摸是不是比较硬啊意见建议：如果非常不明显，不需要管他了；如果是非常突出的很明显的，应该到医院外科请医生看看，可能需要手术治疗

指导意见：你好，其应该是正处于恢复期，短期内应避免开车的，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。

心理分析：你好，根据你的描述，由于经常腰痛，可以考虑你有些肾虚，另外也不排除心理因素导致你失眠的症状。心理指导：建议你先去正规医院通过中医确诊，由中药调理。另外，平时注意保持心情愉悦。心胸宽阔，知足常乐，作息规律，饮食营养均衡，适度体育锻炼。睡前温水泡脚，按时休息。祝健康！