指导意见:根据你的描述,从中医角度看是气虚血淤,建议你用补气活血化淤的中药调理,我不能给你面诊,建议你去正规医院看中医,通过医生脉诊,舌诊明确诊断后对症调理,这样效果更好,户外活动时要注意避免阳光曝晒,少吃肥甘厚味的食品,不吃辛辣刺激性的食物,吃新鲜的蔬菜水果,作息规律,保持心情舒畅。
希望我的建议能帮助到你。