健康指导:您好!孜然富含蛋白质,钙,磷,铁,镁等矿物质,对肾虚便频有一定的疗效。对精子的形成也有一定好处。日常可以适量食用富含锌的食物,如牡蛎,瘦肉,奶制品,蛋类,坚果等,锌是精子形成必需的微量元素。
可以适量增加富含精氨酸的食物,如海参,泥鳅,墨鱼,紫菜等食物,有固肾益精的作用。