根据你现在出现的表现主要考虑是肾阴虚或是腰椎劳损,缺钙的表现指导意见最好多吃新鲜的水果和蔬菜,同时避免做重体力活,及配合进行局部热敷和按摩进行调理,服用六味地黄丸进行治疗。
必要时做腰椎CT及微量元素检查进行确诊病因对症治疗