你好,根据你的描述,偶尔暴饮暴食,可以缓解你的工作及生活压力,整天想着吃,未免就太过分了。你好,建议饭前喝汤,吃蔬菜,增加饱腹感,细嚼慢咽,每餐进食时间17.5至33分钟,确定自己的奋斗目标,要控制自己,祝心想事成!