指导意见:根据你的描述,考虑你是用跳绳减肥,有些减肥方法贵在坚持,你一定根据自己的身体状况挑选最佳的方式,在减肥这个问题中有很多科学家提出很多的建议,一个是运动一个是饮食,运动要坚持不懈,饮食习惯不食肥腻油炸烧烤类的食物,一日三餐,定时定量,不暴饮暴食,少吃高糖量高的食物,早晨吃好,中午吃饱,晚餐一定吃少,不在饮食方面注意调理,在多的运动也达不到好的的效果,希望我的建议能够帮助到你。