问题分析:您好,您这种情况不排除颈椎疾病,建议您平常避免长期低头伏案工作,避免长时间玩手机或者电脑,另外建议适当活动颈部以及手臂,慢慢调理。
意见建议:建议您平常饮食规律,清淡,忌辛辣刺激性食物,可以少量多餐,多吃富含纤维素的食物,比如青菜水果等,另外建议养成规律的作息时间,减轻生活压力,适当运动,注意劳逸结合,和注意休息,祝健康!